背中

【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

ブログ使い方ポイント
「この筋肉について知りたい・・・でも、一つ一つ投稿を見ていくのは大変」そう思われた方。
便利な方法あります♪

PCの方なら右サイドバー、スマホの方なら記事下方に「サイト内検索」欄があります(虫眼鏡マーク)。
そこから筋肉名を入れ、検索すると、その筋肉が出てくる記事がまとめて出てきます!
(私がタグづけし忘れているものや、そもそも今まで記事にしていない筋肉の場合は該当なしになります、すいません(ノ*´>ω<)ノ)

 

こんばんは。

今日は一日雨でしたね、梅雨ですねー。

気温もかなり下がったので体調お気をつけ下さいね。

私はですね。今日、ポストに、大事な書類が届いていたのですが・・・。。

 

湿っている(゚Д゚≡゚Д゚)

 

そして、他の宅配物が重なってなんだかシワクチャ(*´▽`*)

 

只今、絶賛シワ伸ばし干し中です笑。

 

本日の投稿ですが。

以前の脊柱起立筋についての投稿、ご覧になって頂けたでしょうか?

 

その後に、使い方についてもあげさせて頂きましたが

 

クッション使ってみたらもっとわかりやすいかな?

と思い撮ってみました。

 

✔︎腰椎部分の脊柱起立筋なんてわからない

✔︎背筋をしてみたが仙骨部分の筋肉が動いているのかわかりにくい

✔︎うつ伏せで顔をあげることがそもそもしんどい

✔︎後頭部・首から腰にかけての脊柱起立筋を繋げて使ってみる

✔︎何にしても、とにかく楽な方法でやりたい

当てはまる方はこちらも参考にしてみてください♪

 

明日は、

ローテーターカフを動かして肩凝りを解消する方法、をアップします。

雨だと動き、少なくなりますからね。

メンテナンス方法も今までよりもっと良いもの、試行錯誤中ですのでお楽しみに!

 

fumi

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