運動

目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

こんばんは。

今回は、脊柱起立筋についてアップした動画コメントに頂いたご質問へのお返事動画です。

質問はこちらでした。

 

こんにちは。いつも楽しく勉強させていただいています。陸上競技(短距離)をしていて、筋トレなどトレーニングをしているのですが体(筋肉)のバランスが大事だと聞きます。(例えば腹筋と背筋、大腿四頭筋とハムストリングスなど)について説明していただけると嬉しいです。宜しくお願い致します。

バランス、、例えばどんなことをお聞きになりたいのですか??

コメント返信ありがとうございます。
私は陸上競技の為に全身様々な箇所の筋トレをします。その中で腹筋など筋トレをしますが、腹筋だけやっていてもダメで腸腰筋や背筋などもトレーニングしないと骨盤や背骨などの形(位置など)が悪くなってしまうと思っています。その(筋肉量のバランス)自己判断をする為の方法はないでしょうか?元々腹筋が強い人は背筋のトレーニングを多めにすればいい、という事になりますよね?
これらは私たちスポーツ愛好家だけでなく(骨盤は腰痛にも関係していると聞きました)一般の人にもいえる事だと思うのですが、どうでしょうか?
説明が下手で申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

 

今回は筋肉などの説明ではないのでこの方の質問に対しての私なりの返答になります。

ご参考になれば、程度でご覧下さい。

なのですが・・・

コメントをなぜ閉じているか

そもそもなぜずっと限定公開なのか

その他色々私なりに思うこと

を話していたらなんと、、とんでもなく長い動画になりました(゚Д゚≡゚Д゚)笑

説明することでまた違って伝わるのも難だな、と思いつつも私なりの考えは話しておこう、と思いまして。

それをどう捉えて頂くかは観て頂いている方のものであって、互いにそれぞれの価値観を大事に出来たら良いと思うんですよね。

今はこれがベストだな、と思いますが、

この先、

来てくれているお客様によって求められるものが変わればその都度変わっていくと思います。

 

ご感想などはお心に留めておいて頂けると有り難いです(●´ー`●)♪

 

fumi

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