2023年 2月

  1. ライブ資料

    2023.2.12胸郭ストレッチ資料

    …

  1. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  2. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

  3. セルフメンテナンス

    歩いて１０分もすると膝が痛い。

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！

  5. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？
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