2022年 2月

  1. ご質問

    Q & A:腹横筋を働かせながら歩く

    動画↓video-output-A69AC208-92FE-4190-ADF2-8FB01290246A…

  2. 体幹・背

    dailynote:腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  3. セルフメンテナンス

    施術ノート:運転腰痛

    https://youtu.be/tuOLZ3eZC…

  4. デイリー

    dailynote:支える筋肉・動かす筋肉

    ⇨支える筋肉,動かす筋肉,インナー筋,アウター筋,コア筋,グローバル筋,疲れにくい身体,何歳になっても元…

  5. セルフメンテナンス

    施術ノート:就寝中に足が攣る。こむら返り。

    https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…

  1. セルフメンテナンス

    施術ノート:静止時に腰が痛い。動くと痛くない。
  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート:首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわ…
  3. セルフメンテナンス

    チャンネルを・・・作りました!再び!!
  4. 体幹・背

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因!?
  5. 修復

    施術ノート:お腹の硬さが改善されたら腰痛も気にならなくなった
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