過去の記事一覧

1. 

   腰

   2023.08.21

   １１：腰の張り感根本解決「浮指編」

   この投稿は５分で読める投稿です✨こんにちは😊腰の張りを感じる背景には様々な要因があるのですが、その一つでもある「浮指」について今回書いていき…

2. 

   足

   2023.08.20

   １０：膝下横の痛みを無くすには

   この投稿は５分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、この場所の痛みです☟腓骨の下辺り。この場所が痛くな…

3. 

   セルフメンテナンス

   2023.08.16

   ９：５年後の身体を変える、痛みに対する「ベスト」な選択

   この投稿は３分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、５年後の身体を自身でコントロールするには何が必要なのだろうか、と思い、痛みに対する「ベ…

4. 

   姿勢

   2023.08.12

   ８：コア筋が働き易くなる為の「足指力」

   この投稿は身体の”もっと”を実現する為の、5分で読める投稿です♪こんにちは☺️今回は、背骨を支える体幹のコア筋と足指で床を掴む力との深い関係…

5. 

   ライブ資料

   2023.08.11

   8.11LIVE：肩・首を快適にする為の二頭筋&三頭筋ケア

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6. 

   肩

   2023.08.4

   ７：肩甲骨周り、どこからケアする？

   この投稿は３分でサクッと読める投稿です✨こんにちは☺️今回は先日のLiveも加味した内容の投稿です✨肩・背中のその後調子は如何でしょうか？…

7. 

   呼吸

   2023.07.31

   ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性

   この投稿は５分でサクッと読める投稿です♪こんにちは☺️今回は、呼吸と肋骨の柔軟性低下についてです✨呼吸には横隔膜の働きも重要なのですが、…

8. 

   ライブ資料

   2023.07.28

   7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化

   …

9. 

   肩

   2023.07.18

   5：産後、“手首の痛み”が長期化する

   この投稿は５分で読めるサクッと投稿です✨こんにちは☺️今回は、「手首の痛み」です✨赤ちゃんの抱っこによる、負荷→炎症→要因改…

10. 

    ライブ資料

    2023.07.7

    7.7ライブ資料：股関節&膝関節の痛みと大腿四頭筋

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