2019年 7月

  1. セルフメンテナンス

    反り腰、なかなか改善されない方へ

    こんばんは!今回は、反り腰を改善させる為の「意識の向け方のポイント」です!以前に…

  2. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

    こんばんは。なんだか・・涼しいですね。でも、湿気は最強(´-ω-`)最近、腹筋背筋を頑張っている…

  3. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる

    こんばんは。雨、ですねー。お身体の調子は如何でしょうか?雨が続くと身体を動かすことが無意識的に少なくなりますので、意識して全身を動かす機…

  4. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

    こんばんは。雨・・・ですねー。雨でも構わず走ってます♪( ´▽`)やっぱり、有酸素運動を入れて、筋肉の伸縮の機会を作…

  5. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

    こんばんは。一気に梅雨真っ盛りですね。地域によっては危険な場所も出てきていますので、どうかお気をつけ下さい。今回の投…

  1. セルフメンテナンス

    dailynote:長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
  2. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも?
  3. 11:腰の張り感根本解決「浮指編」
  4. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る ーこちらの方が簡単かもー
  5. 体幹・背

    身体創り:デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
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