2023年 1月

  1. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
  2. 痺れ

    14:起床時の手先の痺れ
  3. 修復

    修正:腸脛靭帯炎(ランナー膝)
  4. 体幹・背

    動画133:僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP
  5. セルフメンテナンス

    修復:この動き、できますか?
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