2023年 3月

  1. セルフメンテナンス

    3.31「首凝り・首の動き改善のための自宅ケア&姿勢改善」Live資料

    …

  2. ライブ資料

    2023.3.17ライブ資料：首の筋について

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  1. デイリー

    dailynote：背部筋が弱くなると額にシワができる！？

  2. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

  4. 体幹・背

    施術ノート：背骨と肋骨の歪みは肩こりに直結する！

  5. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
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