セルフメンテナンス

施術ノート:就寝中に足が攣る。こむら返り。

⇨腓返り,こむら返り,足がつる,就寝中,腸腰筋,大腰筋,腹横筋,血流,ハムストリング,股関節硬い,腹部の硬さ,筋肉の柔軟性

ピックアップ記事

  1. あれっ!姿勢良くなってませんか!??
  2. 身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  3. 施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  4. 腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから!?
  5. ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

関連記事

  1. セルフメンテナンス

    反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

    1.内ももが使えないと何が起こるの?今回は内もも、内転筋群について…

  2. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレにする

    はじめに耐える筋トレから変化が楽しみになる筋トレになれば続けたくな…

  3. 姿勢

    お悩み:「大腿筋膜張筋が張りやすい」「膝の外側に違和感を感じやすい」 「骨盤内側が詰まり感がある」

    1.骨盤から足にかけての外側の違和感やはり寒いので暖かグッズを蓄え…

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい!

    1.肩こりの天敵⁉︎僧帽筋肩凝りに悩まされる時の天敵、僧帽筋。…

カレンダー

2022年9月
« 8月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

おすすめ記事

最近の記事

  1. 修復

    修復:首の詰まりの正体は肩甲骨根本の詰まり
  2. 膝、痛いです。階段を登ると。
  3. 坐骨神経痛

    坐骨神経痛 正座時に激痛-
  4. ぎっくり腰
  5. 大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー
PAGE TOP