膝抱えブリッジ

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  4. あれっ!姿勢良くなってませんか!??
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  1. 施術ノート

    施術ノート:「肩周りの動き改善」「腕を上げると引っかかる」
  2. 体幹・背

    身体創り:ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢(座位)
  3. 修復

    修復:腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない(烏口腕筋)
  4. 姿勢

    8:コア筋が働き易くなる為の「足指力」
  5. 3:つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に!?
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