姿勢

【姿勢改革④】腹圧強化!立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ

こんにちは!

動いていますか〜〜???ヾ(*´∀`*)ノ

 

私は先ほど、YouTubeを見ながら自宅でできる運動を行っておりました!!

汗だく!!!!!www

 

 

 

 

 

 

・・・素なのはお気になさらずにw

 

ケア方法を行って頂くのももちろん良いですが、やはり動かすことには劣ります!

室内でもできる運動、たくさんありますので硬くなって伸びにくくなる前に!動いて筋肉の柔軟性高めてくださいね(●´ω`●)ゞ

 

さて。

本日は、以前アップした姿勢改革動画に続く第4段です!

①②③の動画はファーストステップなので、力が入れやすい様寝て行うので、いざ立ち姿勢になると腹圧が抜けにくくなることがあります。

ですので。

こちらの動画を参考にして頂き、

立っても、歩いても!

綺麗な姿勢が作れる身体を作ってみてください♪

 

時間がある今だからこそ!

身体作り、じっくりやってみませんか(*˘︶˘*)♪

 

fumi

 

ピックアップ記事

  1. 【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆
  2. 原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
  3. 身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  4. 施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  5. dailynote:支える筋肉・動かす筋肉

関連記事

  1. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る ーこちらの方が簡単かもー

    1.力が抜ける姿勢で出した方法なのですが・・・年末に引き続き、今月…

  2. 姿勢

    身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー

    こんにちは😊今回は、先日5月22日に行ったYouTubeライブ…

  3. 姿勢

    疲れにくい『運転姿勢』検証しました!

    こんにちは!時間がある、って色々できますね。動画投稿が…

  4. セルフメンテナンス

    反り腰、なかなか改善されない方へ

    こんばんは!今回は、反り腰を改善さ…

カレンダー

2023年1月
« 11月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

おすすめ記事

最近の記事

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    寒くなったからなのか・・・あなたもあなたも同じところが硬い!
  2. 体幹・背

    施術ノート:繰り返す股関節の痛みー股関節の負担を軽減するー
  3. 修復

    修復:肩後の“奥の方”の痛み・違和感
  4. 修復

    修復:大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー
  5. 修復

    修復:腰の重だるさと血流の滞り
PAGE TOP