姿勢

【姿勢改革④】腹圧強化!立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ

こんにちは!

動いていますか〜〜???ヾ(*´∀`*)ノ

 

私は先ほど、YouTubeを見ながら自宅でできる運動を行っておりました!!

汗だく!!!!!www

 

 

 

 

 

 

・・・素なのはお気になさらずにw

 

ケア方法を行って頂くのももちろん良いですが、やはり動かすことには劣ります!

室内でもできる運動、たくさんありますので硬くなって伸びにくくなる前に!動いて筋肉の柔軟性高めてくださいね(●´ω`●)ゞ

 

さて。

本日は、以前アップした姿勢改革動画に続く第4段です!

①②③の動画はファーストステップなので、力が入れやすい様寝て行うので、いざ立ち姿勢になると腹圧が抜けにくくなることがあります。

ですので。

こちらの動画を参考にして頂き、

立っても、歩いても!

綺麗な姿勢が作れる身体を作ってみてください♪

 

時間がある今だからこそ!

身体作り、じっくりやってみませんか(*˘︶˘*)♪

 

fumi

 

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