こんにちは！
動いていますか〜〜？？？ヾ(*´∀｀*)ﾉ
私は先ほど、YouTubeを見ながら自宅でできる運動を行っておりました！！
汗だく！！！！！www
・・・素なのはお気になさらずにw
ケア方法を行って頂くのももちろん良いですが、やはり動かすことには劣ります！
室内でもできる運動、たくさんありますので硬くなって伸びにくくなる前に！動いて筋肉の柔軟性高めてくださいね(●´ω｀●)ゞ
さて。
本日は、以前アップした姿勢改革動画に続く第４段です！
①②③の動画はファーストステップなので、力が入れやすい様寝て行うので、いざ立ち姿勢になると腹圧が抜けにくくなることがあります。
ですので。
こちらの動画を参考にして頂き、
立っても、歩いても！
綺麗な姿勢が作れる身体を作ってみてください♪
時間がある今だからこそ！
身体作り、じっくりやってみませんか(*˘︶˘*)♪
fumi
＊仕事＊ 全身筋肉・筋膜・組織調整。作業療法士。小児セラピスト。 ＊好きなこと＊ 身体の構造や仕組みの探究。 それを「だから人の身体はこう動くのか」など感覚的だったことを繋げて統合していくこと。 それを文字にしているのがInstagramやブログです。 探究、研究することなど知らないことを知れることは楽しい。 ＊他＊ 風が通る自然の中。人の考え。 変化。成長。考えること。哲学。 面白い子ども達❤︎。 子どもの発達。音楽。 食べること。 ゆっくり時間を感じること。 運動。スポーツ。トレーニング。 その他色々。
マウスを使いすぎて腕がっ・・・！！
施術ノート：運動連鎖を利用してブレなく肩を動かす-筋肉疲労を軽減して長時間動かせ…
腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！
施術ノート：静止時に腰が痛い。動くと痛くない。
手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
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