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  1. 施術ノート:静止時に腰が痛い。動くと痛くない。
  2. 身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  3. 施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  4. ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
  5. 反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

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  1. 姿勢

    8:コア筋が働き易くなる為の「足指力」
  2. 2:頭痛に繋がる「肋骨上部」の硬さ
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス
  4. 呼吸

    6:深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性
  5. 肩を日頃から緩めておくためのセルフケア
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