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  1. 腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから!?
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  3. 「力が抜ける姿勢」を作る方法
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  5. 「腕に常に力が入ってしまって・・」力が抜けない本当の理由

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  1. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
  2. 1:腕を斜め後ろに上げた時の肩の痛み(場所を特定できない痛み)
  3. 修復

    施術note:大胸筋の緊張の抜けにくさと胸筋筋膜
  4. 体幹・背

    身体創り:下腹部を引き上げる
  5. 体幹・背

    同じ姿勢が続き固まってしまった!時の、 腰のセルフメンテナンス方法
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