こんにちは！
お身体の調子は如何でしょうか？？
もう三月ですねー。
blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーーーm(_ _)m
すみません。。
あ、ブログそういやあったよね、と忘れ去られてしまってもおかしくない感じですよね(ё_ё)
YouTubeの新しいチャンネルを作ってから、公開アップにしていたのでそちらばかりになっておりました 😥
が！！4月からはブログも更新していきます！！
（いつも意気込みは良いですよねー・・笑）
では早速！
新しいセルフケア動画をアップしましたのでそのお知らせです♪
今回は、
全身を満遍なく緩めるセルフケア方法５つ！（首肩中心に）
です！！
行うタイミングとしてお勧めは、
「あぁーーーー身体固まっちゃったなーー！！！！！」
「肩凝ったなーーー」
「首詰まっちゃったなーーー」
という、
同じ体勢で身体を使った直後
です！
直後に緩ませれば身体の硬さは蓄積されにくいです。
硬くなった筋肉には、
動かす
これが一番ですが、すぐに運動が出来ない場合は
このセルフケアを行って頂き少しでも硬さの蓄積を防いでくださいね(●´ω｀●)ゞ
fumi
昭和生まれの双子座。 東京赤羽で整体院をこじんまり開いています。 好きなことは、 身体の構造を調べて、言語化し、「だから人の身体はこう動くのかー」など感覚的だったことを目に見えるようにすることです。調べること、知らないことを知れることが楽しいです。 他には、 自然、森の中の神社、人の考え、面白い子ども達、読書など。
【ご質問お応えしました】腕をあげると肩に”ズキン”とした痛みが出る
ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
腰が二日前くらいから変な感じがして・・・んー、動いていないのは首ですね。
良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因！？
股関節が詰まる感覚をなんとかしたい・・・自転車ver.ー股関節かと思いきや首だっ…
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