セルフメンテナンス

【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆

こんにちは!

お身体の調子は如何でしょうか??

もう三月ですねー。

blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーーーm(_ _)m

すみません。。

あ、ブログそういやあったよね、と忘れ去られてしまってもおかしくない感じですよね(ё_ё)

YouTubeの新しいチャンネルを作ってから、公開アップにしていたのでそちらばかりになっておりました 😥 

が!!4月からはブログも更新していきます!!

(いつも意気込みは良いですよねー・・笑)

では早速!

新しいセルフケア動画をアップしましたのでそのお知らせです♪

今回は、

全身を満遍なく緩めるセルフケア方法5つ!(首肩中心に)

です!!

行うタイミングとしてお勧めは、

「あぁーーーー身体固まっちゃったなーー!!!!!」

「肩凝ったなーーー」

「首詰まっちゃったなーーー」

という、

同じ体勢で身体を使った直後

です!

 

直後に緩ませれば身体の硬さは蓄積されにくいです。

硬くなった筋肉には、

動かす

これが一番ですが、すぐに運動が出来ない場合は

このセルフケアを行って頂き少しでも硬さの蓄積を防いでくださいね(●´ω`●)ゞ

fumi

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