こんにちは！
お身体の調子は如何でしょうか？？
もう三月ですねー。
blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーーーm(_ _)m
すみません。。
あ、ブログそういやあったよね、と忘れ去られてしまってもおかしくない感じですよね(ё_ё)
YouTubeの新しいチャンネルを作ってから、公開アップにしていたのでそちらばかりになっておりました 😥
が！！4月からはブログも更新していきます！！
（いつも意気込みは良いですよねー・・笑）
では早速！
新しいセルフケア動画をアップしましたのでそのお知らせです♪
今回は、
全身を満遍なく緩めるセルフケア方法５つ！（首肩中心に）
です！！
行うタイミングとしてお勧めは、
「あぁーーーー身体固まっちゃったなーー！！！！！」
「肩凝ったなーーー」
「首詰まっちゃったなーーー」
という、
同じ体勢で身体を使った直後
です！
直後に緩ませれば身体の硬さは蓄積されにくいです。
硬くなった筋肉には、
動かす
これが一番ですが、すぐに運動が出来ない場合は
このセルフケアを行って頂き少しでも硬さの蓄積を防いでくださいね(●´ω｀●)ゞ
fumi
＊仕事＊ 全身筋肉・筋膜・組織調整。作業療法士。小児セラピスト。 ＊好きなこと＊ 身体の構造や仕組みの探究。 それを「だから人の身体はこう動くのか」など感覚的だったことを繋げて統合していくこと。 それを文字にしているのがInstagramやブログです。 探究、研究することなど知らないことを知れることは楽しい。 ＊他＊ 風が通る自然の中。人の考え。 変化。成長。考えること。哲学。 面白い子ども達❤︎。 子どもの発達。音楽。 食べること。 ゆっくり時間を感じること。 運動。スポーツ。トレーニング。 その他色々。
施術ノート：背骨と肋骨の歪みは肩こりに直結する！
「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの？…
身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
２１：筋肉由来の頭痛【痛み改善】
肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
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