こんにちは！
お身体の調子は如何でしょうか？？
もう三月ですねー。
blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーーーm(_ _)m
すみません。。
あ、ブログそういやあったよね、と忘れ去られてしまってもおかしくない感じですよね(ё_ё)
YouTubeの新しいチャンネルを作ってから、公開アップにしていたのでそちらばかりになっておりました 😥
が！！4月からはブログも更新していきます！！
（いつも意気込みは良いですよねー・・笑）
では早速！
新しいセルフケア動画をアップしましたのでそのお知らせです♪
今回は、
全身を満遍なく緩めるセルフケア方法５つ！（首肩中心に）
です！！
行うタイミングとしてお勧めは、
「あぁーーーー身体固まっちゃったなーー！！！！！」
「肩凝ったなーーー」
「首詰まっちゃったなーーー」
という、
同じ体勢で身体を使った直後
です！
直後に緩ませれば身体の硬さは蓄積されにくいです。
硬くなった筋肉には、
動かす
これが一番ですが、すぐに運動が出来ない場合は
このセルフケアを行って頂き少しでも硬さの蓄積を防いでくださいね(●´ω｀●)ゞ
fumi
＊仕事＊ 全身筋肉・筋膜・組織調整。作業療法士。小児セラピスト。 ＊好きなこと＊ 身体の構造や仕組みの探究。 それを「だから人の身体はこう動くのか」など感覚的だったことを繋げて統合していくこと。 それを文字にしているのがInstagramやブログです。 探究、研究することなど知らないことを知れることは楽しい。 ＊他＊ 風が通る自然の中。人の考え。 変化。成長。考えること。哲学。 面白い子ども達❤︎。 子どもの発達。音楽。 食べること。 ゆっくり時間を感じること。 運動。スポーツ。トレーニング。 その他色々。
修復：「すぐ痛む」と「しばらくすると痛む」にはそれぞれ適切な対処・対策を
手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
１：腕を斜め後ろに上げた時の肩の痛み（場所を特定できない痛み）
身体創り：自前コルセットを作る
Copyright © からだについて知りたいブログ All rights reserved.
