手首のストレッチ

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  2. 【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆
  3. 施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  4. 身体創り:デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
  5. 反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

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  1. 姿勢

    身体創り:“よい”姿勢とは、何をもってよい姿勢なのか?
  2. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
  3. 修復

    施術ノート(修復):左膝下、外側の痛み
  4. 体幹・背

    修復:肩の強張り解消に広背筋強化
  5. 五十肩(症状と治療経過)
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