主婦の1日

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  1. 身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  2. ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
  3. 「力が抜ける姿勢」を作る方法
  4. dailynote:支える筋肉・動かす筋肉
  5. 施術ノート:静止時に腰が痛い。動くと痛くない。

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  1. セルフメンテナンス

    【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆
  2. 体幹・背

    12:乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」
  3. 修復

    施術ノート:習慣が変わると”良くも悪くも”身体も変わる
  4. 体質

    肝臓の底力を復活させて慢性疲労とおさらばですよ
  5. 修復

    修復:腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない(烏口腕筋)
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