太もも裏

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  2. ハムストリングスを緩めて伸ばす方法
  3. 身体創り:デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
  4. 01:身体を望む状態に変え続けている方の話です
  5. 反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

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  1. 修復

    施術ノート:右股関節の伸ばしにくさ&内転筋が自然と使える身体を創る
  2. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
  3. 3:つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に!?
  4. 体幹・背

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因!?
  5. デイリー

    daily note:「お腹が出ている」=「内臓が飛び出してる」
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