セルフメンテナンス

【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

こんばんは。

 

なんだか・・涼しいですね。

でも、湿気は最強(´-ω-`)

 

最近、腹筋背筋を頑張っているのですが、今まで筋トレ苦手だったんですよ。

でも!

良いグッズを手に入れて、なかなかいい感じで続いています\(*´▽`*)/

あ、通販でよくある器械じゃないですよ笑

・・・やりやすくなる、という点では同じか。邪魔にならずに、腹筋背筋しやすくなるやつです!

それはまたどこかで、として。

 

今回は、

【グッズを使って】

足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

です!

 

こんな方にお勧めです。

✔︎デスクワーク直後の肩の張りをなんとかしたい

✔︎首や肩を動かしているがなかなか緩まない・・

✔︎足を緩めようと思っているが触れても硬くて痛いのでケアを避けてしまう

✔︎足のケアはそもそも足の痛みや違和感がないのでやっていない

など。

 

肩や首の張りや違和感が抜けにくい理由として、

足の硬さによって

取れにくくなり引っ張られ続けていることが理由として挙げられます。

 

長年の硬さは・・・

もちろん足だけが原因ではありませんが、

デスクワークなど同じ姿勢が続いた後の張り感でしたら、足を動かすことでかなり解消される可能性が高いです!

 

特に、

足の内側の硬さを緩めると、首の内側の硬さが抜けやすいですよ。

 

普段のケアの一つとして取り入れてみては如何でしょうか\(*´▽`*)/

 

※このケア方法は、

緩んだ状態の身体をキープさせる方法

でもあります。

長年の硬さをお持ちの方は硬さがスムーズに取れるものではありませんので

ご了承くださいm(__)m

 

今回も、文字で内容を要約しています!音が出せない場所でも内容がわかる様になってます。

内容は「文字起こし」ではありませんので、完全に同じではありませんので聞きながら文字を読むとわかりにくいかもしれません。悪しからず(ノ*´>ω<)ノ

足の内側編

足の前・外・後編

筋膜リリースローラー

私が使っているものはこれです\(*´▽`*)/

◆大きめ

◆小さめ

補足:足の内側〔直接〕編

 

では、

夏に向けて

元気な身体、作っていきましょう\(*´▽`*)/

 

私も!今年こそは暑さに負けない!+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 

 

fumi

お知らせ

腰痛、肩こりのお悩みはお問い合わせくださいね。

からだの違和感・重だるさ・快適なお身体をキープする定期的なメンテナンスもお任せください。

お問い合わせは整体院華羽まで

当院コンセプト

メニュー

当院の施術7つの秘訣・当院が選ばれる6つのポイント

予約可能日時

ご予約・お問い合わせはこちらから

 

ピックアップ記事

  1. 筋肉でなんとかならないなら、筋膜!
  2. 腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから!?
  3. 大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります
  4. 「腕に常に力が入ってしまって・・」力が抜けない本当の理由
  5. 原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー

関連記事

  1. 姿勢

    お悩み:「大腿筋膜張筋が張りやすい」「膝の外側に違和感を感じやすい」 「骨盤内側が詰まり感がある」

    1.骨盤から足にかけての外側の違和感やはり寒いので暖かグッズを蓄え…

  2. 動画

    「臀部〜足にかけての痛み」原因はどこでしょう?

    おはようございます。赤羽は、昨日と本日、赤羽馬鹿祭り、というお…

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス

    台風大丈夫でしょうか?東京は今かなり暴風雨です。どうかお気をつけくださ…

  4. 動画

    更新「股関節の詰り」について深掘り解説しました。

    追記2019.5.25動画が切れていた様で!(ノ*´&gt;ω&l…

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    肩を動かすと腰が動くんですよ

    1.肩を動かすと腰が動くんですよ朝、かなり寒くなってきましたねー!…

  6. 動画

    【動画】股関節の違和感・太もものツッパリ→捻る動きを伴うならココを疑ってみる

    今回は、痛み違和感の原因追求について話しております。股関節の詰…

整体院はこちら

おすすめ記事

カレンダー

2020年7月
« 6月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

最近の記事

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと
  2. デイリー

    2018.10.13 リーダー
  3. 未分類

    【お知らせ】96%OFF:3D人体模型アプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス2…
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【動画】腰が硬まった!時に行うセルフメンテナンス
  5. 未分類

    ブログ、復活致しましたm(_ _)m
PAGE TOP