股関節

11.6「股関節」のLIVE資料です

2022.11.6に行なったライブ中に出していた画像です😊データを使わせて頂いた書籍も載せてありますのでご参考になさってください✨

 

24股関節ー自分で「筋不均衡」部分を探る回ー

 

1.筋不均衡状態とは?

 

2.自分で「不活性」の筋を探る

 

3.データをみながら股関節の各動きの主導筋を知る

データは【股関節 協調と分散から捉える】から引用させて頂いています。

股関節屈曲

【引用:股関節 協調と分散から捉えるp.44】

 

伸展

 

外転

 

内転

 

外旋

 

 

内旋

 

4.関節包・靭帯と筋連結について

 

 

5.弱化筋と歩行時の代償筋

【引用:股関節 協調と分散から捉えるp.221】

大臀筋

大腿筋膜張筋

中臀筋

腸腰筋

大腿直筋

ハムストリング

 

 

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