2018年 11月 08日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

    １．骨盤底筋群の重要性腰。腰の張り、硬さ、痛み。前回背中の張りは結局そこが原因ではないんです、という内容を書きましたが、勿論要因は肩だけでは…

  1. ご質問

    Q & A：腹横筋を働かせながら歩く

  2. 修復

    施術ノート：習慣が変わると”良くも悪くも”身体も変わる

  3. 修復

    施術note：大胸筋の緊張の抜けにくさと胸筋筋膜

  4. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー

  5. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
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