こんばんは！
今日は天気が良かったですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
おうち時間、どう過ごされていますでしょうか？
私はユル、っと過ごしております笑
本日の動画は
座位姿勢をキープさせる筋肉について
です！
環境調整や物理的に整えつつ、筋力もあれば長時間座っても体勢が崩れにくく痛みも出にくいです。
今日は、その座る為の筋力についての話をさせて頂きました。
今回は３編成です。
①長時間座る姿勢をキープする為の筋肉について
②硬い筋肉を使える様にする為に、まず緩める方法
③鍛える方法！！
になっています♪
自宅で過ごす時間も増えていると思いますので筋力は弱っているはずです(ё_ё)
普段通りの生活になるまで。
筋肉、使える様にしておきたいですね！
ぜひ毎日実施してみてください(●´ω｀●)ゞ
fumi
＊仕事＊ 全身筋肉・筋膜・組織調整。作業療法士。小児セラピスト。 ＊好きなこと＊ 身体の構造や仕組みの探究。 それを「だから人の身体はこう動くのか」など感覚的だったことを繋げて統合していくこと。 それを文字にしているのがInstagramやブログです。 探究、研究することなど知らないことを知れることは楽しい。 ＊他＊ 風が通る自然の中。人の考え。 変化。成長。考えること。哲学。 面白い子ども達❤︎。 子どもの発達。音楽。 食べること。 ゆっくり時間を感じること。 運動。スポーツ。トレーニング。 その他色々。
３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？
施術ノート：繰り返す股関節の痛みー股関節の負担を軽減するー
施術ノート：「スムーズに歩行できるように①」「腰の鉄板のような硬さ①」
身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
「力が抜ける姿勢」を作る方法
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