こんばんは！
今日は天気が良かったですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
おうち時間、どう過ごされていますでしょうか？
私はユル、っと過ごしております笑
本日の動画は
座位姿勢をキープさせる筋肉について
です！
環境調整や物理的に整えつつ、筋力もあれば長時間座っても体勢が崩れにくく痛みも出にくいです。
今日は、その座る為の筋力についての話をさせて頂きました。
今回は３編成です。
①長時間座る姿勢をキープする為の筋肉について
②硬い筋肉を使える様にする為に、まず緩める方法
③鍛える方法！！
になっています♪
自宅で過ごす時間も増えていると思いますので筋力は弱っているはずです(ё_ё)
普段通りの生活になるまで。
筋肉、使える様にしておきたいですね！
ぜひ毎日実施してみてください(●´ω｀●)ゞ
fumi
＊仕事＊ 全身筋肉・筋膜・組織調整。作業療法士。小児セラピスト。 ＊好きなこと＊ 身体の構造や仕組みの探究。 それを「だから人の身体はこう動くのか」など感覚的だったことを繋げて統合していくこと。 それを文字にしているのがInstagramやブログです。 探究、研究することなど知らないことを知れることは楽しい。 ＊他＊ 風が通る自然の中。人の考え。 変化。成長。考えること。哲学。 面白い子ども達❤︎。 子どもの発達。音楽。 食べること。 ゆっくり時間を感じること。 運動。スポーツ。トレーニング。 その他色々。
施術ノート鎖骨の窪みが減ると首筋が伸ばしにくくなる？
目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
身体創り：肩関節前面の構造と緩めポイントなど
施術ノート：②「腕を上げた時の肩のつっかえ」「パフォーマンスの向上」
修復：腰の重だるさと血流の滞り
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