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セルフメンテナンス
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dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く
こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…
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修復：この動き、できますか？
こんにちは😊今回は、これから書くことが一つでも当てはまった方は今すぐに！「対処（伸ばす・緩める・整える）」を始めて欲しくて書きました。では早速。…
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施術ノート：静止時に腰が痛い。動くと痛くない。
https://youtu.be/HW6FW3-i9Z8https://…
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施術ノート：運転腰痛
https://youtu.be/tuOLZ3eZC…
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施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。
https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…
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長時間座っても疲れなくなる！鍛える筋肉と筋力アップ方法
こんばんは！今日は天気が良かったですねヾ(*´∀｀*)ﾉおうち時間、どう過ごされていますでしょうか？私はユル、っと過ごしております笑…
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【説明編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆
こんにちは！前回のセルフケア５選は如何だったでしょうか？身体、動き始めてきたでしょうか？(*˘︶˘*)あくまでこれは、使…
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【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆
こんにちは！お身体の調子は如何でしょうか？？もう三月ですねー。blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーー…
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ガニ股癖が腰痛に！ガニ股腰痛を防ぐセルフケア➕股関節の詰まりにも！
こんばんは！本日は、ガニ股についてです！ガニ股自体が特段悪い、と言う訳ではないのですが、…
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「良い身体の状態をキープする方法」ー筋肉のバランスを整えるー
こんばんは。だいぶ寒くなってきましたね！家では・・小さいヒーターを使用しはじめてしまいましたヾ(*´∀｀*)ﾉ暖かいです。…
