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セルフメンテナンス
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反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係
１．内ももが使えないと何が起こるの？今回は内もも、内転筋群についてです。名前の通りの筋肉で、骨盤を安定させながら脚を内側に引き寄せる働きのある筋肉で…
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あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい！
１．肩こりの天敵⁉︎僧帽筋肩凝りに悩まされる時の天敵、僧帽筋。僧帽筋は結構メジャーな筋肉でしょうか、知っている方が多い様に思います。こちら。「肩…
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【動画】腰が硬まった！時に行うセルフメンテナンス
台風大丈夫でしょうか？東京は今かなり暴風雨です。どうかお気をつけください。今回は久しぶりの通常動画になります。内容は、腰の筋肉、腰椎の動きを引き…
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腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから！？
１．肩は腰と繋がっている腰なのに肩？そう思われるかもしれません。ですが、腰を全く触っていないにも関わらず、肩関節周辺の筋肉を緩ませるだけで腰の張り、硬さが不…
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大腰筋を緩める前にした方がいいこと
今回は題目に大腰筋に触れましたが、結果として大腰筋を緩める前にした方がいいことになるのですが、書きたいことは「腰椎」へのアプローチなんです。「腰椎」が動いてない…
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腕を内側に動かすと肩が痛いのはなんで？
０．肩こりも「方法」ではなく「原因」から肩。肩、かた、かたかたかたかたかた肩・・・・文字、って連なると何かの呪いみたいで気持ち悪いですね笑 肩ね。悩ましいで…
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腰らくセルフケアー大腰筋編ー
腰痛原因も筋肉の数だけあると言っても過言ではないヽ(´o｀；のですが、その中でもほぼ誰しも硬いのでは！？と思われる筋肉、大腰筋。今回は大腰筋について迫っていきた…
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原因追求型肩こりセルフメンテナンス③ー小円筋編ー
０．思ったほど身体は動いていないあなたは身体を四六時中意識していたことはありますか？痛みや病気などの場合はあるかもし…
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原因追求型肩こりセルフメンテナンス②ー棘上筋編ー
０．身体に意識を向ける前鋸筋のセルフメンテナンスは如何だったでしょうか？楽になった、ならなかった、だけではなく、こんな働きをしている筋肉があ…
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原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
０．肩こりを改善する一番の近道とは？肩こりを気にせず目の前のことに集中できる1日。いいですよね(*´▽｀*)あなたは肩こり改善のため…
