2023年 9月 10日

  1. 姿勢

    １７：背中の丸まりとふくらはぎの硬さ【姿勢改善】

    この投稿は５分で読める投稿です✨こんにちは☺️今回は、姿勢改善に繋がる内容です🎶１．背中の丸まりの実態背中の丸まり、はこの様な状態。…

  1. 頭痛

    ２１：筋肉由来の頭痛【痛み改善】

  2. 体幹・背

    １２：乗り物移動後に起こりやすい「腰の張り」

  3. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

  4. 体幹・背

    身体創り：下腹部を引き上げる

  5. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？
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