過去の記事一覧

1. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.23

   反り腰、なかなか改善されない方へ

   こんばんは！今回は、反り腰を改善させる為の「意識の向け方のポイント」です！以前に…

2. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.18

   【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

   こんばんは。なんだか・・涼しいですね。でも、湿気は最強(´-ω-｀)最近、腹筋背筋を頑張っている…

3. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.12

   「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる

   こんばんは。雨、ですねー。お身体の調子は如何でしょうか？雨が続くと身体を動かすことが無意識的に少なくなりますので、意識して全身を動かす機…

4. 

   セルフメンテナンス

   2019.07.7

   「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

   こんばんは。雨・・・ですねー。雨でも構わず走ってます♪( ´▽｀)やっぱり、有酸素運動を入れて、筋肉の伸縮の機会を作…

5. 

   動画

   2019.07.1

   「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

   こんばんは。一気に梅雨真っ盛りですね。地域によっては危険な場所も出てきていますので、どうかお気をつけ下さい。今回の投…

6. 

   セルフメンテナンス

   2019.06.11

   手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

   こんばんは。本日は、手を使いすぎた後にお勧めのエクササイズです。エクササイズ、としたのは、いつもの緩めるメンテナンスではないからです。&…

7. 

   背中

   2019.06.10

   【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

   ブログ使い方ポイント「この筋肉について知りたい・・・でも、一つ一つ投稿を見ていくのは大変」そう思われた方。便利な方法あります♪PCの方なら右…

8. 

   運動

   2019.06.9

   目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

   こんばんは。今回は、脊柱起立筋についてアップした動画コメントに頂いたご質問へのお返事動画です。質問はこちらでした。…

9. 

   姿勢

   2019.06.6

   【続き】脊柱起立筋の使い方について

   こんばんは。前回の投稿ですが。仙骨部分の脊柱起立筋をどう使うか、が難しいかな、と思いまして補足を撮ってみました。軽く筋トレにもなるので、…

10. 

    体幹・背

    2019.06.3

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因！？

    こんばんは。あっと言う間に6月ですね。やっと暑さに身体が慣れて着ましたヾ(*´∀｀*)ﾉと、思ったら・・・資料制作が立て込んでおり根詰め…