2018年 11月 15日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腸頸靭帯の行く末

    １．骨盤から足にかけの外側の筋肉達さ、さ、寒くなってきましたね！！もう袖なしダウンでは寒くなってきました。今年は秋、長かったですよね？袖なし…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  2. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  3. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  4. 頭痛

    ２１：筋肉由来の頭痛【痛み改善】

  5. セルフメンテナンス

    「腕に常に力が入ってしまって・・」力が抜けない本当の理由
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