2018年 11月 15日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腸頸靭帯の行く末

    １．骨盤から足にかけの外側の筋肉達さ、さ、寒くなってきましたね！！もう袖なしダウンでは寒くなってきました。今年は秋、長かったですよね？袖なし…

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    2019.10.13 台風、その後大丈夫でしょうか？

  2. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  3. 体幹・背

    １３：ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化（腰方形筋）

  4. 体質

    肝臓の底力を復活させて慢性疲労とおさらばですよ

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    11.13Live資料
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