2022年 10月 05日

  1. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

    こんにちは😊段々気温が下がってきましたね🍂落ち葉掃きが忙しくなってきた今日この頃です。今回は、前回の腰椎に関連して「腰」を伸ばすコツを書いていき…

  1. セルフメンテナンス

    反り腰、なかなか改善されない方へ

  2. 感覚面

    「感覚」の優位さについて。感覚の優位さは疲労だけでなく得意なことにも繋がる！？

  3. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    寒くなったからなのか・・・あなたもあなたも同じところが硬い！

  5. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）
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