2022年 3月 24日

  1. 体幹・背

    身体創り：デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる

    こんにちは。今日はいわゆる「肩こり」について、上肢と肩甲骨の重量差から見ていきます。1.上肢と肩甲骨の重量差上肢と、肩甲骨。どちらが重いと思いま…

  1. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  2. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…

  3. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」

  4. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー

  5. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
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