2018年 11月 20日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腹部、パツパツに硬くなっていませんか？

    １．その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める？骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

  1. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも？

  2. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

  3. 肩

    １５：肩甲骨と上腕骨の繋ぎ目の不具合［肩凝り解消］

  4. 足

    足に力が入らない、足が上げにくい・・・なぜ？

  5. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる
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