膝関節

  1. 修復:しゃがめない、正座ができない

    こんにちは😊今回は、膝!です🦵膝の中でも、膝関節の屈曲制限についてです。膝関節が完全に屈曲しないと、しゃがみこめない、正座が出来ない、ことが起こ…

  2. 修復:膝の曲がりやすさ改善

    こんにちは😊今回は、膝の屈曲制限(膝が曲がりにくい)についてです🙋‍♀️✔︎正座ができない✔︎膝に水が溜まる✔︎膝が痛むことが増…

  1. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
  2. 体幹・背

    身体創り:肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
  3. デイリー

    dailynote:支える筋肉・動かす筋肉
  4. ヨガ

    子どものヨガー猫のポーズー
  5. 体幹・背

    修復:「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす!
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