膝関節

  1. 8:コア筋が働き易くなる為の「足指力」

    この投稿は身体の”もっと”を実現する為の、5分で読める投稿です♪こんにちは☺️今回は、背骨を支える体幹のコア筋と足指で床を掴む力との深い関係…

  2. 7.7ライブ資料:股関節&膝関節の痛みと大腿四頭筋

    ☝️こちらからブログ更新通知…

  3. 4:「お腹が邪魔で足が上がりにくい」は本当にお腹が原因??

    この投稿は、5分ほどでチャチャっと読める投稿です♪こんにちは😊今回の投稿は、足の挙げにくさ、について以前から気になっていたことが解明しました…

  4. 3:つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に!?

    ✨この投稿は3分以内でちゃちゃっと読める内容です✨こんにちは😊今日は、階段と足関節の深い深い関係、についてちょっと聞いて頂きたい話があるので…

  5. 修復:しゃがめない、正座ができない

    こんにちは😊今回は、膝!です🦵膝の中でも、膝関節の屈曲制限についてです。膝関節が完全に屈曲しないと、しゃがみこめない、正座が出来ない、ことが起こ…

  6. 修復:膝の曲がりやすさ改善

    こんにちは😊今回は、膝の屈曲制限(膝が曲がりにくい)についてです🙋‍♀️✔︎正座ができない✔︎膝に水が溜まる✔︎膝が痛むことが増…

  1. セルフメンテナンス

    再び・・・あぁ、、足が痛いです私。。
  2. 頭部・首

    16:後頭部の詰まり感と顎下筋肉の硬さ
  3. 修復

    修復:肩後の“奥の方”の痛み・違和感
  4. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
  5. 体幹・背

    身体創り:股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法
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