太もも・ふくらはぎ

  1. ハムストリングスを緩めて伸ばす方法

    1.ハムストリングスという筋肉について座り続けていても、立ち続けていても、太もも裏側、膝裏側、伸びにくくなりますね。前かがみになると、太ももの裏側、結構…

  1. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス③ー小円筋編ー
  2. デイリー

    2018.9.13 「それ、どうでもいい」
  3. 糖質をどんな食材でとるか?
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと
  5. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
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