2023年 6月 01日

  1. 肩

    １：腕を斜め後ろに上げた時の肩の痛み（場所を特定できない痛み）

    こんにちは😊ノーマルblog、久しぶりの投稿です✨今日は、腕を斜め後ろに上げた時の肩の痛み、です。１．痛みを探るときのポイント肩…

  1. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安

  2. 体幹・背

    身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる

  3. デイリー

    dailynote：佐々木郎希投手の抜群の股関節の安定度

  4. セルフメンテナンス

    【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆

  5. 姿勢

    【姿勢改革④】腹圧強化！立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ
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