2022年 9月 10日

  1. 体幹・背

    修復：腰が動かしにくい＋腕が上げにくい、２動作同時に制限されているなら「広背筋」

    こんにちは😊今回は、肩と腰、双方に痛いみや違和感がある場合について要因として引っかかることの多い「広背筋」について書いていきます🙋‍♀️広背筋が…

  1. ライブ資料

    7.28LIVE資料：肩・背中違和感解消の為のセルフケア&強化

  2. 修復

    修復：首の詰まりの正体は肩甲骨根本の詰まり

  3. 体幹・背

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因！？

  4. セルフメンテナンス

    なかなか緩まない腹部の硬さ・・・その正体とは？

  5. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります
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