2022年 9月 10日

  1. 体幹・背

    修復：腰が動かしにくい＋腕が上げにくい、２動作同時に制限されているなら「広背筋」

    こんにちは😊今回は、肩と腰、双方に痛いみや違和感がある場合について要因として引っかかることの多い「広背筋」について書いていきます🙋‍♀️広背筋が…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから！？

  2. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  3. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる

  4. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

  5. ライブ資料

    5.12LIVE資料「長年のストレートネックとその対策について」
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