2018年 10月 23日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい！

    １．肩こりの天敵⁉︎僧帽筋肩凝りに悩まされる時の天敵、僧帽筋。僧帽筋は結構メジャーな筋肉でしょうか、知っている方が多い様に思います。こちら。「肩…

  1. 姿勢

    １７：背中の丸まりとふくらはぎの硬さ【姿勢改善】

  2. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  3. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  4. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）

  5. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！
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