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  3. 施術ノート:肩甲骨を動かしていたつもりのケアで肩甲骨が動いていなかった
  4. 原因追求型肩こりセルフメンテナンス①ー前鋸筋編ー
  5. 筋肉でなんとかならないなら、筋膜!

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  1. 姿勢

    身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  2. 修復

    修復:肩後の“奥の方”の痛み・違和感
  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    23:硬さを効果的に「ほぐす」コツ
  4. 体幹・背

    13:ふくらはぎの張り根本解決→腰の支え強化(腰方形筋)
  5. 玄米より白米の方が良いらしい?
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