膝抱えブリッジ

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  1. 【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆
  2. 施術ノート(身体創り):肩関節の可動域は問題ないのに腕を振り下ろす時に違和感があ…
  3. 身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
  4. 施術ノート:静止時に腰が痛い。動くと痛くない。
  5. 01:身体を望む状態に変え続けている方の話です

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  1. 大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー
  2. 施術ノート

    施術ノート:運動連鎖を利用してブレなく肩を動かす-筋肉疲労を軽減して長時間動かせ…
  3. からだの感覚の話

    02:痛み・違和感は「からだからのサイン」と思う訳
  4. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    23:硬さを効果的に「ほぐす」コツ
  5. 5:産後、“手首の痛み”が長期化する
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