こんばんは。
なんだか・・涼しいですね。
でも、湿気は最強(´-ω-｀)
最近、腹筋背筋を頑張っているのですが、今まで筋トレ苦手だったんですよ。
でも！
良いグッズを手に入れて、なかなかいい感じで続いています＼(*´▽｀*)／
あ、通販でよくある器械じゃないですよ笑
・・・やりやすくなる、という点では同じか。邪魔にならずに、腹筋背筋しやすくなるやつです！
それはまたどこかで、として。
今回は、
【グッズを使って】
足を緩めて全身を良い状態にキープする方法
です！
こんな方にお勧めです。
✔︎デスクワーク直後の肩の張りをなんとかしたい
✔︎首や肩を動かしているがなかなか緩まない・・
✔︎足を緩めようと思っているが触れても硬くて痛いのでケアを避けてしまう
✔︎足のケアはそもそも足の痛みや違和感がないのでやっていない
など。
肩や首の張りや違和感が抜けにくい理由として、
足の硬さによって
取れにくくなり引っ張られ続けていることが理由として挙げられます。
長年の硬さは・・・
もちろん足だけが原因ではありませんが、
デスクワークなど同じ姿勢が続いた後の張り感でしたら、足を動かすことでかなり解消される可能性が高いです！
特に、
足の内側の硬さを緩めると、首の内側の硬さが抜けやすいですよ。
普段のケアの一つとして取り入れてみては如何でしょうか＼(*´▽｀*)／
※このケア方法は、
緩んだ状態の身体をキープさせる方法
でもあります。
長年の硬さをお持ちの方は硬さがスムーズに取れるものではありませんので
ご了承くださいm(__)m
今回も、文字で内容を要約しています！音が出せない場所でも内容がわかる様になってます。
内容は「文字起こし」ではありませんので、完全に同じではありませんので聞きながら文字を読むとわかりにくいかもしれません。悪しからず(ﾉ*´>ω<)ﾉ
足の内側編
足の前・外・後編
筋膜リリースローラー
私が使っているものはこれです＼(*´▽｀*)／
◆大きめ
◆小さめ
補足：足の内側〔直接〕編
では、
夏に向けて
元気な身体、作っていきましょう＼(*´▽｀*)／
私も！今年こそは暑さに負けない！+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
fumi
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