筋肉の緩め方

  1. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー

    肩の悩みは尽きないですよね。手を使うとどうしても肩に力が入りますし、手を使わない生活はもはや無理ですしね。肩の痛みの中でも、肩甲骨と背骨の間の痛みについて書いて…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    「筋肉ない」ない、って何？？

  2. セルフメンテナンス

    腕が上がらない。対策は？ーメンテナンス編ー

  3. 修復

    修復：腕を上げると腕前側が痛い・腕を後に回せない（烏口腕筋）

  4. 体幹・背

    修復：肩の強張り解消に広背筋強化

  5. セルフメンテナンス

    肩、動かせていますか？
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