仙骨

1. 

   体幹・背

   2022.07.26

   身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

   こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

2. 

   体幹・背

   2022.05.19

   身体創り：下腹部を引き上げる

   こんにちは😊今回は、下腹部の引き上げについてです。ここ最近は下腹部、股関節関連の投稿が多いのでもう構造的なところはお分かりの方もいるかとは思いま…

3. 

   体幹・背

   2022.05.2

   身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋

   こんにちは😊今回は、肋の開きについて書いていきます🤔0.肋締め力は、体幹保持＋呼吸改善に必須腹部の筋肉が使えているか否かを見るときに、肋の状態も…

4. 

   体幹・背

   2022.04.29

   身体創り：負担なく座り続ける為に重要な【仙骨】の支え

   こんにちは😊今回は、負担なく「座位」を取り続けるための２つの支持ポイントを書きます✨今週末（5/1(日)17：00-）にYouTube Liveでも…

5. 

   背中

   2019.06.10

   【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

   ブログ使い方ポイント「この筋肉について知りたい・・・でも、一つ一つ投稿を見ていくのは大変」そう思われた方。便利な方法あります♪PCの方なら右…