内蔵

  1. 腹部、パツパツに硬くなっていませんか?

    1.その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める?骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

  2. 肝臓の底力を復活させて慢性疲労とおさらばですよ

    昨日は・・・久々に飲みました。お酒、両親がかなり飲めるので弱くはないのですが、ここ数年は感覚がかなり鈍るので飲むことは月に僅かなんですよね。です…

  1. 玄米より白米の方が良いらしい?
  2. セルフメンテナンス

    「腕に常に力が入ってしまって・・」力が抜けない本当の理由
  3. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
  4. 解剖学

    筋肉は筋膜命。筋膜がないと力を発揮できないのです
  5. 膝、痛いです。階段を登ると。
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