2022年 2月 18日

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

  2. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【ご質問お応えしました】肩甲骨剥がし

  4. セルフメンテナンス

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の筋肉の硬さ。肩の硬さが取れていないから！？
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