2022年 2月 03日

  1. デイリー

    dailynote：支える筋肉・動かす筋肉

    ⇨支える筋肉，動かす筋肉，インナー筋，アウター筋，コア筋，グローバル筋，疲れにくい身体，何歳になっても元…

  2. セルフメンテナンス

    施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。

    https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…

  1. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  2. 痛い。どうにかしたいこの痛み。

    腰が二日前くらいから変な感じがして・・・んー、動いていないのは首ですね。

  3. 可動域広げタイ

    腕が上がらない。対策は？ー解説編ー

  4. セルフメンテナンス

    修復：この動き、できますか？

  5. 筋肉連動

    dailynote：「首が前に出ているテニス部員」
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