2022年 2月 03日

  1. デイリー

    dailynote：支える筋肉・動かす筋肉

    ⇨支える筋肉，動かす筋肉，インナー筋，アウター筋，コア筋，グローバル筋，疲れにくい身体，何歳になっても元…

  2. セルフメンテナンス

    施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。

    https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…

  1. セルフメンテナンス

    3.31「首凝り・首の動き改善のための自宅ケア&姿勢改善」Live資料…

  2. セルフメンテナンス

    施術ノート：静止時に腰が痛い。動くと痛くない。

  3. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  4. 姿勢

    身体創り：“よい”姿勢とは、何をもってよい姿勢なのか？

  5. セルフメンテナンス

    肩甲骨と背骨の間の痛みー解説からメンテナンスまでー
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