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  1. 体幹・背

    身体創り:デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
  2. 修復

    修復:膝の曲がりやすさ改善
  3. 10:膝下横の痛みを無くすには
  4. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
  5. 体幹・背

    身体創り:ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢(座位)
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