2023年 10月 05日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    ２３：硬さを効果的に「ほぐす」コツ

    この投稿は５分で読める投稿です✨☝️こちらからブログ更新通知を受け取れます♪こんにちは☺️今回は、触れた時に感じる「硬さ」がなぜ起こ…

  1. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

  2. セルフメンテナンス

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

  3. 体幹・背

    修復：腰背部の硬くなりやすい部分２ヶ所（表層）

  4. 姿勢

    疲れにくい『運転姿勢』検証しました！

  5. 修復

    修復：「すぐ痛む」と「しばらくすると痛む」にはそれぞれ適切な対処・対策を
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