2022年 5月 02日

  1. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋

    こんにちは😊今回は、肋の開きについて書いていきます🤔0.肋締め力は、体幹保持＋呼吸改善に必須腹部の筋肉が使えているか否かを見るときに、肋の状態も…

  1. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…

  2. セルフメンテナンス

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

  3. 体幹・背

    良姿勢の要、脊柱起立筋。根強い腰痛もここが働いてないことが要因！？

  4. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  5. 未分類

    2020.9.8 ご報告
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