2022年 5月 19日

  1. 体幹・背

    身体創り：下腹部を引き上げる

    こんにちは😊今回は、下腹部の引き上げについてです。ここ最近は下腹部、股関節関連の投稿が多いのでもう構造的なところはお分かりの方もいるかとは思いま…

  1. 頭痛

    ２１：筋肉由来の頭痛【痛み改善】

  2. 呼吸

    ６：深く呼吸をする為の「肋骨」の柔軟性

  3. セルフメンテナンス

    修復：「肩の張り感」解消ー柔軟性の回復ー

  4. ライブ資料

    2023.2.12胸郭ストレッチ資料

  5. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る　ーこちらの方が簡単かもー
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