2022年 5月 21日

  1. 体幹・背

    身体創り:自前コルセットを作る

    こんにちは😊前回の下腹部の引き上げ投稿はお読み頂けたでしょうか?✨今回は前回投稿の補足の意味合いが強く、筋肉は明記しないので、先にこちらをお読み頂けると…

  1. デイリー

    daily note:「お腹が出ている」=「内臓が飛び出してる」
  2. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について
  3. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
  4. 体幹・背

    身体創り:胸椎と腰椎の可動域を広げる
  5. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
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