2022年 5月 21日

  1. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

    こんにちは😊前回の下腹部の引き上げ投稿はお読み頂けたでしょうか？✨今回は前回投稿の補足の意味合いが強く、筋肉は明記しないので、先にこちらをお読み頂けると…

  1. 姿勢

    あれっ！姿勢良くなってませんか！？？

  2. セルフメンテナンス

    再び・・・あぁ、、足が痛いです私。。

  3. 修復

    修復：「すぐ痛む」と「しばらくすると痛む」にはそれぞれ適切な対処・対策を

  4. 食

    玄米より白米の方が良いらしい？

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて！
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