2023年 6月 13日

  1. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

    ✨この投稿は３分以内でちゃちゃっと読める内容です✨こんにちは😊今日は、階段と足関節の深い深い関係、についてちょっと聞いて頂きたい話があるので…

  1. 修復

    修復：しゃがめない、正座ができない

  2. セルフメンテナンス

    身体創り：ストレッチ効果を最大化する

  3. 体幹・背

    同じ姿勢が続き固まってしまった！時の、 腰のセルフメンテナンス方法

  4. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  5. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について
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