2022年 5月 12日

  1. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く

    こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…

  1. 可動域広げタイ

    腕が上がらない。対策は？ー解説編ー

  2. 修復

    修復：膝の曲がりやすさ改善

  3. ライブ資料

    2023.1.29ライブ資料

  4. 姿勢

    ８：コア筋が働き易くなる為の「足指力」

  5. 体幹・背

    身体創り：下腹部を引き上げる
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